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| Chi ben ricomincia... |
| Dieci regole d'oro per ripartire alla grande |
Le vacanze sono, ahimé, finite e per ripartire senza dover subire la famigerata “sindrome da rientro” ecco un decalogo di sopravvivenza per ripartire soft e senza traumi nella routine cittadina. Perché chi ben ricomincia..
1. Prevedere almeno due giorni di riposo prima del rientro
Appena rientrati dalle ferie non iniziate immediatamente a lavorare, concedetevi ancora qualche giorno di relax a casa.
2. Migliorare le difese naturali
Provate con i frutti blu (prugne, mirtilli, uva, more), il blu infatti è per eccellenza il colore che induce le vibrazioni più purificanti e aiuta a diminuire lo shock dovuto al cambiamento di ambiente
3. No all’oversleeping
Cercate di mantenere i ritmi dell'estate, specie per quanto riguarda le ore dedicate al sonno perchè dormire più a lungo può creare problemi.
4. Mangia e…
Mangiate in modo sano e corretto, sconsigliata l'assunzione d’alcolici. Largo a frutta, verdura e spezie varie come pepe e peperoncino (ma senza esagerare).
5. …bevi!
Bevete tanta acqua e succhi di frutta per evitare la disidratazione della pelle e per mantenere il bel colore acquisito con sacrifici durante la pausa estiva.
6. Soluzione fitness
Anche il più piccolo ritaglio di tempo può essere sfruttato per fare un pieno di benessere, perfino la pausa di mezzogiorno. Invece di stressarvi in un bar nell’ora di punta, potete approfittarne per una passeggiata: una sola ora d’aria può diventare un momento per dare benefit al corpo e alla mente, alleggerendo l’impatto del rientro nella città.
7. Sport e ancora sport
Non perdete tempo e iniziate da subito un’attività fisica che vi aiuti a scaricarvi e rilassarvi. Qualsiasi cosa va più che bene, parola d’ordine: muoversi!
8. Ritorno a lavoro soft
L'ideale è essere il più possibile graduali. Perciò nella prima settimana datevi piccoli obiettivi e solo una volta superato lo shock da rientro impegnatevi in progetti di lavoro più ambiziosi.
9. Restyling all’ufficio
Qualche trucco per trasformare l'ufficio in un luogo di benessere può rendere l’inizio del nuovo anno stimolante e positivo: per gli ambienti optate per un colore come il giallo, che stimola la mente e facilita la concentrazione; cambiate la disposizione dei mobili e usate essenze di pino che donano relax.
10. Continuare a volersi bene
Pensare a se stessi e coccolarsi per 15 giorni all’anno non ha molto senso, i risultati saranno scarsi e poco duraturi. Coltivate il vostro benessere ogni giorno e vi sentirete sempre un po’ in vacanza!
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Valentina Carta |
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